冷凍宅食サービスおすすめランキング！迷ったらココ！目的別ベスト5を徹底比較

日々の食事の準備、本当に大変ですよね。仕事や子育てで忙しい中、栄養バランスを考えて自炊するのは一苦労。「健康に良い食生活を送りたい」「でも手間はかけたくない」という悩みを解決してくれるのが、冷凍宅食サービスです。

冷凍宅食は、レンジで温めるだけで、管理栄養士が監修した本格的なおかずが食べられる便利なサービスです。この記事では、数ある冷凍宅食サービスの中から、特に人気が高く、おすすめできるベスト5を、料金・味・特徴を徹底比較し、ランキング形式でご紹介します。

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冷凍宅食サービス ベスト5 ランキング

今回は、「コスパの良さと手軽な健康管理」を総合的に評価し、ワタミの宅食ダイレクトを1位としてランキングを決定しました。

順位	サービス名	おすすめポイント	1食あたり最安料金 (目安・税込)
1位	ワタミの宅食ダイレクト	【総合No.1コスパ】手軽な健康管理と圧倒的な安さ！	360円～
2位	nosh (ナッシュ)	【圧倒的なメニュー数】飽きずに続けたい人、低糖質ダイエットに！	620円～
3位	三ツ星ファーム	【美味しさ重視】一流シェフ監修の贅沢で低糖質な食事！	711円～
4位	わんまいる	【国産食材100%・味にこだわる】湯煎・流水解凍で本格的な味わい！	896円～
5位	Fit Dish (フィットディッシュ)	【冷蔵おかず】冷蔵庫保存OK！毎日の「あと一品」が欲しい人に！	395円～ (パックあたり)

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ランキング詳細解説

1位：ワタミの宅食ダイレクト – 手軽な健康管理と圧倒的なコスパを両立！

参照：ワタミの宅食ダイレクト公式サイト

◆特徴・メリット

誰もが知る大手外食企業ワタミグループが提供する冷凍宅食サービスで、「いつでも三菜」「いつでも五菜」の2つのコースが人気です。最大の魅力は、その圧倒的なコスパの良さ。最安で1食あたり360円から利用でき、冷凍宅食サービスの中でもトップクラスの安さです。

• 驚異の価格設定： 1食あたり360円～という破格の価格設定（「いつでも三菜」20食セット定期便・初回お試し価格）。日々の食費を抑えながら健康的な食事をしたい人に最適です。
• 管理栄養士の監修： 全てのメニューが管理栄養士によって考えられており、カロリーや塩分が調整されています。特に高齢の方や、健康診断の結果が気になり始めた方におすすめです。
• 選べる品数： 主菜1品＋副菜2品の「いつでも三菜」と、主菜1品＋副菜4品の「いつでも五菜」から、自分の必要な栄養量やボリュームに合わせて選べます。

プラン (例)	1食あたり料金 (税込)	特徴
いつでも三菜 (20食セット)	390円 (初回お試し)	主菜1品＋副菜2品。手軽な健康管理と圧倒的な安さ。
いつでも五菜 (10食セット)	689円 (初回お試し)	主菜1品＋副菜4品。品数豊富でしっかり食べたい人向け。
送料	800円～ (地域による)

◆口コミ・評判

• 良い点：
  • 「とにかく安いので続けやすい。コンビニ弁当よりヘルシーでコスパが良い。」
  • 「魚料理の種類が多くて嬉しい。薄味で優しい味付けなので、健康を意識している両親に送っている。」
  • 「大手なので安心して利用できる。冷凍庫にストックしておくと安心感が違う。」
• 気になる点：
  • 「薄味なので、若い人には少し物足りないと感じるメニューもある。」
  • 「ボリュームは控えめなので、ご飯や汁物を自分で追加する必要がある。」

2位：nosh (ナッシュ) – 圧倒的なメニュー数と低糖質ダイエットに最適！

参照：ナッシュ公式サイト

◆特徴・メリット

低糖質・低塩分にこだわったメニューが常時60種類以上と圧倒的なレパートリーを誇るのがnosh（ナッシュ）。メニューが毎週3品更新されるため、**「飽きずに宅食を続けたい」**という人に最もおすすめです。

• 業界トップのメニュー数： 毎週新しいメニューが登場し、和・洋・中、デザートまで豊富なラインナップ。自分で好きなメニューを選べるため、飽きが来ません。
• 低糖質・低塩分設計： 全てのお弁当が糖質30g以下、塩分2.5g以下で設計されており、ダイエットや健康管理に最適です。
• nosh Clubでお得に： 継続利用で割引率がアップする「nosh Club」制度があり、最大で1食あたり500円以下で購入できるようになるため、ヘビーユーザーほどお得になります。

プラン (食数)	1食あたり料金 (税込)	特徴
6食セット	719円	初めてのお試しに。
10食セット	620円	1食あたりの価格を抑えたい人に人気。
20食セット	620円	継続利用者向け、最安価格。
送料	1,023円～ (地域による)

◆口コミ・評判

• 良い点：
  • 「メニューを選ぶのが楽しい。冷凍弁当とは思えない本格的な味が美味しい。」
  • 「低糖質なのにボリュームも満足できる。ダイエット中でも罪悪感なく食べられる。」
  • 「パンやスイーツなど、おかず以外のバリエーションもあって便利。」
• 気になる点：
  • 「送料がやや高めに感じる。」
  • 「容器が大きめなので、冷凍庫のスペースを確保する必要がある。」

3位：三ツ星ファーム – 一流シェフ監修の「美味しさ」と「低糖質」を両立！

参照：三ツ星ファーム公式サイト

◆特徴・メリット

「冷凍弁当の味に妥協したくない」という方に強くおすすめできるのが、三ツ星ファームです。有名店の料理人や一流シェフが監修したメニューが豊富で、その美味しさは冷凍宅食の中でもトップクラスと評判です。

• 美味しさへのこだわり： 独自の三ツ星基準（糖質25g以下、カロリー350kcal以下、タンパク質15g以上）を満たしつつ、一流シェフが監修。本格的な味が楽しめます。
• 低糖質・低カロリー： 美味しさだけでなく、しっかりと健康にも配慮されたPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）です。
• 豊富な魚料理： 肉料理だけでなく、魚料理のメニューも充実しており、「自宅で手軽に美味しい魚を食べたい」というニーズにも応えます。

プラン (食数)	1食あたり料金 (税込)	特徴
7食コース	927円	まずは少量から試したい人に。
14食コース	819円	人気No.1。初回限定で割引キャンペーンあり。
21食コース	711円	最もお得なプラン。継続利用におすすめ。
送料	990円～ (地域による)

◆口コミ・評判

• 良い点：
  • 「冷凍弁当とは思えないクオリティ。ソースの味や副菜の彩りが凝っていて、本当に美味しい。」
  • 「低糖質でヘルシーなのに、ボリュームと満足感がある。」
  • 「鶏肉や魚など、素材の品質が良いと感じる。」
• 気になる点：
  • 「定価だと他のサービスよりやや高めなので、初回割引やまとめ買いを活用したい。」
  • 「容器が大きいため、冷凍庫にまとまったスペースが必要。」

4位：わんまいる – 国産食材100%と湯煎で実現する本格的な「お惣菜」の味！

参照：わんまいる公式サイト

◆特徴・メリット

わんまいるは、「健康と安全性」を重視する人に最適なサービスです。最大の特徴は、使用する食材が100%国産であること、そして冷凍方法にあります。

• 100%国産食材： 主菜・副菜に使う食材は、全て国産にこだわっています。合成保存料・合成着色料は不使用で、小さなお子さんや高齢の方にも安心です。
• 湯煎・流水解凍： 他社のようなお弁当形式ではなく、主菜・副菜がそれぞれ個包装のパウチで届きます。湯煎や流水解凍がメインの調理方法で、このひと手間を加えることで、冷凍感のない本格的なお惣菜の味が再現されます。
• 専属の栄養士が献立を監修： 専属の栄養士が日替わりで献立を作成。飽きずに続けられる工夫がされています。

プラン (例)	1食あたり料金 (税込)	特徴
健幸ディナー (5食セット)	996円	主菜1品＋副菜2品が個包装で届く。湯煎または流水解凍。
お試しセット (5食セット)	4,780円 (税込・初回限定)	まずは味を試したい人に。
送料	935円～ (地域による)

◆口コミ・評判

• 良い点：
  • 「湯煎するだけで、冷凍とは思えないほど素材の味がしっかりして美味しい。」
  • 「国産食材100%なので、安心して家族に食べさせられる。」
  • 「個包装なので、主菜と副菜を分けて使ったり、組み合わせを変えたりできて便利。」
• 気になる点：
  • 「湯煎や流水解凍の手間がかかる。レンジで済ませたい人には不向き。」
  • 「他のサービスと比較して価格は高め。コスパより品質重視。」

5位：Fit Dish (フィットディッシュ) – 冷蔵保存OK！「あと一品」に便利な無添加おかず！

参照：フィットディッシュ公式サイト

◆特徴・メリット

Fit Dish（フィットディッシュ）は、他の冷凍宅食とは異なり、冷蔵保存のお惣菜パウチが届くのが大きな特徴です。冷凍庫のスペースを気にせず、冷蔵庫にストックできる利便性が魅力です。

• 冷蔵保存でOK： 冷蔵庫で約1ヶ月以上の賞味期限があり、冷凍庫を圧迫しません。一人暮らしの小さな冷蔵庫でも無理なくストックできます。
• パウチ個包装： 1人前ずつパウチに小分けされており、主菜・副菜を選べるので、**「メインは自炊するけど、野菜が足りないからあと一品欲しい」**といったニーズに最適です。
• 添加物控えめ： 合成保存料・化学調味料・合成着色料をできるだけ使っておらず、安心して食べられる家庭的な優しい味付けが特徴です。

プラン (食数)	1食あたり料金 (税込)	特徴
10パック	485円	まずは少量から。
40パック	395円	最もお得なプラン。家族利用やヘビーユーザーに。
送料	全国どこでも無料

◆口コミ・評判

• 良い点：
  • 「冷蔵庫に入れておけて、すぐにレンチンできるのが最高に便利！」
  • 「優しい家庭の味付けで美味しい。子どものお弁当の隙間にも使える。」
  • 「送料が無料なのが嬉しい。必要な分だけ注文できる手軽さも良い。」
• 気になる点：
  • 「冷凍弁当のように主食付きの『お弁当』ではない。」
  • 「量が少なめに感じる人もいるため、メインのおかずとしては物足りない場合がある。」

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目的別！あなたにぴったりの冷凍宅食サービスは？

ランキングを踏まえ、あなたの目的別に最適なサービスをまとめました。

目的	最適なサービス	選定理由
とにかく安さ・コスパ重視	ワタミの宅食ダイレクト (1位)	1食あたり360円～という圧倒的な安さ。日常使いに最適。
ダイエット・低糖質重視	nosh (ナッシュ) (2位)	糖質30g以下・塩分2.5g以下設計。メニューが豊富で飽きない。
味・本格料理重視	三ツ星ファーム (3位)	一流シェフ監修。冷凍弁当とは思えない美味しさと満足感。
国産・安心安全重視	わんまいる (4位)	100%国産食材を使用。合成保存料・着色料不使用で安心。
冷蔵保存・あと一品に	Fit Dish (フィットディッシュ) (5位)	冷蔵庫にストック可能。パウチ個包装で使い勝手抜群。

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まとめ：冷凍宅食を生活に取り入れて、時間と健康を手に入れよう！

冷凍宅食サービスは、単なる手抜きではなく、「時間をお金で買う」「健康を管理する」ための賢い選択です。

1位のワタミの宅食ダイレクトは、その圧倒的なコスパで、まず試してみたい方、毎日のおかずを置き換えたい方に最適です。また、ダイエット目的ならnosh、食の楽しさを求めるなら三ツ星ファーム、安心安全を重視するならわんまいる、冷蔵庫にストックしたいならFit Dishがおすすめです。

気になるサービスを見つけたら、まずは初回限定のお試しセットや割引キャンペーンを利用して、実際に味や使い勝手を試してみましょう。

あなたの生活スタイルに合った冷凍宅食サービスを見つけて、健康的でゆとりのある毎日を送ってください！